อารมณ์ – ลมหนาว

คนเมืองร้อนย่อมรู้สึกตื่นตาตื่นใจกับลมหนาว  สิ่งแปลกใหม่ที่ไม่ค่อยได้เจอมากนัก ถึงขั้นต้องดั้นด้นเดินทางไกลไปสัมผัส เพื่อแลกกับประสบการณ์อันแสนพิเศษ  ขณะที่คนที่ต้องอยู่ในสภาพอากาศอย่างยาวนาน ก็ใฝ่ฝันถึงแสงแดดอุ่น และความกระปรี้กระเปร่าของฤดูร้อน  

สภาพอากาศกับอารมณ์ มีความสัมพันธ์กันมากน้อยแค่ไหน ในทางจิตวิทยาอุณหภูมิที่แปรเปลี่ยนไปตามฤดูกาล สามารถสร้างผลกระทบกับความรู้สึกของคนเราได้

อารมณ์กับสายลมหนาว

อากาศหนาวส่งผลกระทบต่ออารมณ์และความรู้สึกของคนอย่างชัดเจน โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีฤดูหนาวยาวนาน ความเย็นและแสงแดดที่ลดลง สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการ “โรคซึมเศร้าในฤดูหนาว” (Seasonal Affective Disorder หรือ SAD) อาการนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนิน (Serotonin) และเมลาโทนิน (Melatonin) ที่มีผลต่ออารมณ์และการนอนหลับ

แม้เมืองไทยอาจจะไม่ถึงขั้นนั้น แต่หลายคนก็ตกอยู่ในสภาพเหมือนคนอกหัก เพราะความเย็นของสายฝน รวมทั้งสายลมหนาว ทำให้เรารู้สึกเหงาอย่างประหลาด แม้จะอยู่ท่ามกลางผู้คนก็ตาม

ร้อน-หนาว เรารู้สึกเท่ากันไหม

คนที่อยู่ในเมืองร้อนกับเมืองหนาว มักรู้สึกถึงความหนาวต่างกัน เนื่องจากร่างกายและจิตใจมีการปรับตัวต่างกัน คนในเมืองร้อนที่ไม่คุ้นเคยกับอากาศเย็นอาจรู้สึกหนาวมากกว่าคนเมืองหนาวแม้อุณหภูมิจะไม่ต่ำมาก ในขณะที่คนเมืองหนาวที่เผชิญกับอากาศเย็นจัดเป็นประจำอาจไม่รู้สึกหนาวในระดับที่เท่ากัน

คนเมืองร้อนมักรู้สึกตื่นเต้นและมองว่าลมหนาวเป็นสิ่งแปลกใหม่ เป็นโอกาสในการสัมผัสอากาศที่ไม่คุ้นเคย เช่น การแต่งตัวด้วยเสื้อกันหนาว ส่วนคนเมืองหนาวอาจมองลมหนาวเป็นเรื่องปกติ หรือบางครั้งอาจเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยพึงประสงค์ โดยเฉพาะเมื่อลมหนาวแรงและทำให้กิจวัตรประจำวันลำบากขึ้น ดังที่เราได้เห็นฝูงนกไซบีเรียนับแสนตัวบินหนีความหนาวเย็นมาซบไออุ่นของประเทศไทยในแทบทุกปี

ฉันหนาว – ฉันเหงา

อากาศหนาวทำให้เรารู้สึกสงบนิ่งขึ้น แต่อาจซ่อนความบอบบางและเวิ้งว้างภายในไว้ รอความอบอุ่นหัวใจที่อาจเกิดได้จากแสงแดดอุ่น ซึ่งอาจหมายถึงความสัมพันธ์ที่ดีของคนรอบข้าง รวมทั้งการออกเดินทางท่องเที่ยวเพื่อชมความงดงามของธรรมชาติในฤดูกาลที่เปลี่ยนแปลง

สำหรับคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่เมืองหนาวมักจะใช้เวลาอยู่บ้านมากขึ้น บางคนถึงขนาด  “ห่อตัวเป็นดักแด้” ตลอดทั้งวัน จนบางครั้งทำให้รู้สึกโดดเดี่ยว หากขาดการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น อุณหภูมิที่เย็นและความมืดในช่วงกลางคืนที่ยาวนานอาจกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกคิดถึงหรือเศร้าสร้อยได้ง่ายตามไปด้วย

เข้าหนาว – เข้าใจ

นักท่องเที่ยวไทย เฝ้ารอหน้าหนาวตั้งแต่ปลายฝนในช่วงเดือนตุลาคมไปจนถึงต้นปี เพื่อสัมผัสกับบรรยากาศของหุบเขาหรือสายหมอกในพื้นที่ต่าง ๆ ทั่วประเทศไทย

แต่สำหรับคนที่ต้องอยู่ในสภาพอากาศหนาวเป็นชีวิตประจำวัน  ความเหงา ความรู้สึกเบื่อหน่าย ไม่มีชีวิตชีวา นับเป็นอีกปัญหาที่เราต้องหาทางรับมือ

การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่น่าสนใจมาก เพราะการเคลื่อนไหวร่างกายช่วยเพิ่มการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ทำให้รู้สึกดีขึ้น

ออกไปพบปะผู้คน การใช้เวลาร่วมกับครอบครัวและเพื่อนสนิทช่วยลดความเหงา ให้นึกถึงภาพของวันคริสต์มาสที่อยู่ในช่วงหิมะตกในหลาย ๆ ประเทศ แม้ว่าจะอยู่ในความหนาว แต่เรื่องราวในช่วงเวลานี้ก็แสนอบอุ่น

หางานอดิเรกใหม่ ๆ เช่น การอ่านหนังสือหรือทำอาหารที่ช่วยเสริมความรู้สึกสนุกสนาน อากาศที่ไม่ร้อน ยังช่วยให้การจัดบ้าน หรืองานอดิเรกอื่น ๆ เพลิดเพลินได้มากขึ้น

ปรับสภาพแสงในบ้าน แนะนำให้ใช้แสงไฟที่ให้ความอบอุ่นหรือแสงธรรมชาติให้เพียงพอ เพื่อลดผลกระทบจากความมืด

ฤดูกาลหมุนเวียนเปลี่ยนผ่านตามปรากฎการณ์แห่งธรรมชาติ สิ่งที่เราได้เรียนรู้ไม่จำกัดอยู่แค่แฟชั่นการแต่งกาย แต่หมายรวมถึงการปรับตัวของผู้คน เพราะโลกยังคงเคลื่อนไหวและเปลี่ยนแปลงไป เป็นโจทย์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้

โปรดมองดูกิ่งก้านและดอกใบ ที่สะท้อนสีสันสดใส ความบอบบางอันงดงามของดอกไม้ แม้จะเหน็บหนาวเพียงใด